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Prenez en main votre santé!

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Naturopathie

Généralités sur la Naturopathie et les médecines complémentaires

Soins d'urgence au quotidien
par Anne Portier

Un ouvrage de référence pour soigner toute la famille en faisant confiance aux lois naturelles.

Otite, entorse, nausées de la grossesse, constipation, lumbago... il suffit parfois de quelques gestes simples ou de remèdes naturels pour soigner les urgences quotidiennes. L'eau, les plantes et les huiles essentielles, les cataplasmes ou encore des approches manuelles peuvent soulager rapidement certains maux du quotidien !

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Chouchoutez votre coeur
par Christian Brun

Chouchoutez votre cœur - Enfin tous les conseils pratiques au quotidien pour un cœur en bonne santé !

D'ici 2030, selon une étude de l'OMS, près de 23,6 millions de personnes mourront d'une maladie cardiovasculaire... si l'on ne fait rien. La prévention cardiovasculaire est donc une urgence sanitaire ! Cet ouvrage nous explique concrètement, simplement, de façon décomplexée et avec beaucoup d'humour (ce qui n'empêche pas d'être sérieux !) comment fonctionne ce merveilleux organe, et surtout, de quelle façon le "chouchouter" pour éviter de le dégrader au quotidien. Hypertension artérielle, insuffisance cardiaque, infarctus, arythmie...

Ma bible de la Naturopathie - Spécial sportif
par Frédérique LAURENT

Bien plus qu'un recueil de bonnes pratiques, ce livre se veut un outil pour mieux se connaître, être à l'écoute de son corps en apprenant à distinguer les différents signes (fatigue normale, surentraînement, carence nutritionnelle, déséquilibre postural, blessures…) et appliquer les principes spécifiques à chacun, que vous soyez débutant, confirmé ou compétiteur dans la pratique sportive d'endurance.

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Le voyage d'Hippocrate
par Sandrine FRAPPIER

“La tête serrée dans un étau, je lève les yeux au ciel… Juste le temps… Juste le temps… d’apercevoir des étoiles tourbillonner autour de moi…Et voilà que je glisse soudain… Dans un trou noir…(…) Le temple est d’habitude si beau, si majestueux… Charlotte voit mon émoi et m’interroge : — Qu’y a-t-il Hippolyte ? Ça ne va pas ? Je dois me reprendre… Je vis en deux mille quatorze après J.-C.”

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Mon guide des médecines douces
par Frédérique Cervoni

Conseils d'une naturopathe pour toute la famille. Grâce à une médecine douce et respectueuse de votre organisme, prenez soin de votre santé toute l'année. Découvrez les bienfaits des plantes, de la nature et des médecines alternatives du monde. Ayurvéda, naturopathie, sophrologie, ostéopathie, shiatsu, médecine traditionnelle chinoise... ce guide vous aidera à choisir la méthode la plus adaptée à vos besoins.

La Naturopathie
par Astrig Heratchian

Art de vivre et médecine du bien-être, la naturopathie nous enseigne comment conserver et optimiser notre capital santé au quotidien.
Ce livre pratique a pour vocation de répondre aux questions que vous vous posez sur la naturopathie et vous invite notamment à mieux connaître :

  • Les principes d’une alimentation saine,
  • Les cures et les soins proposés,
  • L’efficacité des compléments alimentaires et végétaux,
  • La bonne utilisation des huiles essentielles et autres remèdes naturels,
  • L’importance de l’activité physique pour la santé,
  • Les techniques énergétiques et émotionnelles pour une meilleure vitalité.

Le message de ce livre est simple : la naturopathie nous concerne tous, il suffit de la connaître !

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Alimentation ou hygiène nutritionnelle

Diététique, nutrition, cures saisonnières...

Mon alimentation santé facile
par Isabelle Doumenc et Magdalina Asancheyev

Grâce à une alimentation anticholestérol adaptée, vous pouvez agir en régulant par vous-même votre taux de cholestérol !

Associé à un risque de maladies cardiovasculaires, au même titre que l’hyper­tension ou le diabète, le cholestérol est devenu une priorité médicale. En adoptant votre consommation de sucre et en réorganisant celle des matières grasses, vous pourrez réguler votre taux de cholestérol en intégrant des changements progressifs dans votre assiette, sans oublier l’indispensable notion de plaisir !

Des conseils santé applicables par tous, y compris par les personnes déjà sous statines.

Les grands principes de l’alimentation anticholestérol à l’encontre des idées reçues.

63 recettes, déclinées en apéritifs, entrées, plats, sauces et desserts, pour le bonheur de vos papilles et votre bien-être !

Je suis bien dans mon assiette, c'est parti !
par Patricia Repon et Dr Philippe Stefanini

Complètement à plat, des difficultés pour dormir, des maux de ventre après les repas, un stress permanent, du cholestérol ou du diabète…? Stop !

Il est temps de trouver des solutions et, souvent, celles-ci ne sont pas plus loin que dans votre assiette.

En effet, la manière dont nous nous alimentons, le choix des aliments et leurs qualités ont une réelle influence sur notre santé. De plus en plus, la qualité des aliments est mise à mal par les substances ajoutées, les traitements industriels, les modes de cuisson… ou simplement la méconnaissance de ce qui est bon pour nous.

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Cuisine et santé
par Lina Perez

Un guide simple de recettes faciles pour faire rimer saveur et santé. Cet ouvrage met en application les principes de l'alimentation et santé.

Sans lait et sans se priver
par Laurence MORTIER

Allergies et intolérances ? Pollués, raffinés, carencés, nos aliments ne jouent plus leur rôle protecteur. Notre organisme fragilisé rejette certains aliments qu’il pouvait autrefois digérer. Arrivent au premier plan, le lait de vache et ses dérivés mais aussi le gluten contenu notamment dans le blé. Alors comment faire pour que « la table » reste un plaisir ? Apprenez à vous régaler avec des desserts alliant équilibre digestif et gastronomie, en créant de savoureux plats anti-allergiques. Plus de lait de vache, plus de gluten, peu importe et tant mieux si cela est pour vous l’occasion de vous porter comme « un charme » !

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L'art de manger sainement au 21ème siècle
par Christiane Barbiche

La santé et le bien-être passent par l'assiette, disaient les sages. La science confirme aujourd'hui cette maxime empirique. Passionnée de naturopathie et de gastronomie, l'expérience culinaire de Christiane Barbiche ne trahit pas nos maîtres grecs et latins, qui ne manquaient pas d'associer repas et art de vivre, santé et qualité de vie, science nutritionnelle et convivialité ; mais ce livre s'enrichit aussi des savoirs modernes.

Gestion du stress et des émotions

Relaxation, gestion du stress, hygiène relationnelle, relation d'aide, psychothérapies brèves, sophrologie, …

Le sommeil au naturel
par Karine Vanpoperinghe-Labbe

Le sommeil occupe un tiers de notre vie ! Il est indispensable au bon fonctionnement de notre organisme : renouvellement des cellules, régénération des os et de la peau, renforcement du système immunitaire, "nettoyage" du cerveau, consolidation de la mémoire... Le manque de sommeil, fréquent dans notre société actuelle, nuit de façon importante à notre santé.

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Je prends ma vie en main
par Catherine Turi-Nogrette & Richard Beguin

Un livre qui présente toutes les techniques en matière de relaxation physique et psycho-émotionnelle afin de les connaître et de vous y retrouver.

Activités physiques

Gymnastiques douces, culture physique, yoga, stretching, danse, arts martiaux, bicyclette, natation...

Sportif, performant et sans dopage
par Valérie DUCLOS-LELIEUR

Vous pratiquez régulièrement une activité sportive ou vous êtes sportif de haut

niveau ? Vous souhaitez améliorer vos capacités physiques et vos performances

tout en prenant soin de votre santé ? Ce livre est fait pour vous !

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Hydrologie

Utilisation de l'eau chaude, froide, tiède, alternée, … locale, générale, … interne, externe, … douches, bains, thalassothérapie et thermalisme, argiles, …

La salle de bain
par Christine Bourgoin

Votre espace santé, beauté, bien être

L'habitat contemporain sacralise la salle de bains. Autrefois confinée dans un minuscule espace consacré à la satisfaction minimale de notre hygiène corporelle, elle est aujourd'hui devenue un authentique sanctuaire de notre bien-être physique et mental, refuge de notre intimité où nos tensions sont apaisées, notre vitalité régénérée.

Dans cet ouvrage initiatique qui fourmille de précieux conseils, vous apprendrez comment choisir votre bain moussant, votre gel douche, votre shampooing, votre déodorant, etc. Mais aussi le matériel pour améliorer la qualité de l'eau, purifier et ioniser l'atmosphère, diffuser la lumière, réguler le chauffage. Bref, ce livre est une véritable invitation au voyage dans un univers où il fera bon vivre, celui de la future salle de bains qui sera demain la vôtre, lecture faite.

Les techniques manuelles et réflexes

Chirologie, différents massages, drainage lymphatique, Amma, onctions aromatiques …
Réflexologies plantaire, palmaire, auriculaire, endonasale, dorsale, shiatsu, méthodes de Knap, Jarricot...

Cette rubrique sera bientôt complétée. Merci de votre patience.

Vous avez écrit un livre sur ce thème ?
Proposez-le au comité de rédaction du site en adressant un message à communication[a]omnes.fr.

Les techniques respiratoires

Empruntées au yoga, aux arts martiaux…
Cohérence cardiaque, méthodes de Plent, Bol d’air Jacquier, ionisations…

Cette rubrique sera bientôt complétée. Merci de votre patience.

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Phyto-Aroma-Gemmo thérapies

Utilisation des plantes sous différentes galéniques (huiles essentielles, bourgeons, plantes sèches ou fraîches ...)

Canneberge et autres baies
par Annie CASAMAYOU

La canneberge, succulent petit fruit rouge venu tout droit du Canada, est appréciée depuis peu en Europe pour ses vertus nutritives et préventives contre certaines pathologies (infections urinaires, diabète, troubles digestifs, etc.).

D'autres baies, qui nous sont plus familières, méritent aussi toute notre attention ! Apprenez à profiter de leurs bienfaits grâce à des recettes gourmandes et étonnantes ! Le point sur les bienfaits santé et nutrition de la canneberge. Les bienfaits des autres baies : myrtilles, airelles, groseilles, cassis. Les conseils gourmands d'une spécialiste. Un carnet de recettes savoureuses sucrées et salées.

Les techniques énergétiques et vibratoires

Techniques énergétiques manuelles (magnétisme) ou nécessitant l'usage d'aimants (magnétothérapie) ou de machines (champs magnétiques pulsés...)
Utilisation des rayonnements lumineux (couleurs, rayonnements solaires, infrarouge) ou utilisation des sons, de la musique, des mantras, bols tibétain.

La santé et les ondes nouvelles
par Simonne BROUSSE et Yrsa PRIETZEL

L'usage d'ondes invisibles - les ondes électromagnétiques - a été développé au 20e siècle, pour la radio, la télévision, puis la téléphonie mobile. Et l'on ne sait plus s'en passer, il s'est même rendu indispensable. Cependant après

l'installation d'antennes-relais ou après l'apparition de nouveaux matériaux de plus en plus d'individus se plaignent de nouveaux troubles de santé. C'est notre cerveau, notre corps voire notre vie qui en est atteinte. 

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